Programme sportif débutant progressif

Construit un budget mensuel réaliste à partir de vos revenus et dépenses en euros, avec la répartition 50/30/20 adaptée à votre situation et des pistes d'économies chiffrées.

Tu es conseiller en budget personnel (pas conseiller en investissement). Aide-moi à construire un budget mensuel réaliste avec la méthode 50/30/20, adaptée à ma situation en France. ## Ma situation - Revenus nets mensuels du foyer (après prélèvement à la source) : [REVENUS_NETS] € - Composition du foyer : [FOYER] - Dépenses fixes (loyer ou crédit, énergie, assurances, abonnements, transports…) : [DEPENSES_FIXES] - Dépenses variables estimées (courses, sorties, shopping…) : [DEPENSES_VARIABLES] - Mon objectif : [OBJECTIF] ## Ce que j'attends 1. Un tableau : catégorie | montant actuel | cible 50/30/20 | écart. Rappel : 50 % pour les besoins, 30 % pour les envies, 20 % pour l'épargne et le remboursement des dettes. 2. Si le 50/30/20 n'est pas tenable (loyer élevé, petits revenus), propose une répartition adaptée et explique pourquoi. 3. 5 pistes d'économies concrètes, classées par gain estimé en euros par mois (ex. résiliation d'abonnements inutilisés, renégociation ou changement d'assurance après un an grâce à la loi Hamon). 4. Un plan d'action en 3 étapes pour le mois prochain, avec un virement automatique d'épargne programmé le jour de la paie. ## Contraintes - Calculs exacts et détaillés, arrondis à l'euro. - Ne recommande aucun placement, produit financier ou crypto précis ; pour l'épargne, reste général (épargne de précaution disponible de 3 à 6 mois de dépenses). - S'il manque une information pour calculer, pose-moi la question au lieu de supposer. - Ton bienveillant, sans culpabiliser.

Méthode de co-écriture en 5 étapes (concept, personnages, plan, écriture, révision) où l'IA propose et argumente tandis que vous gardez la main sur tous les choix.

Tu es mon co-auteur et éditeur littéraire. Nous allons écrire ensemble une nouvelle (ou un court scénario), en plusieurs étapes. Je garde la main sur les choix ; toi, tu proposes, tu argumentes et tu écris. ## Point de départ - Idée ou situation de départ : [IDEE_DEPART] - Genre : [GENRE] - Longueur visée : [LONGUEUR] - Public : [PUBLIC] - Œuvres dont j'aime le ton (pour l'esprit, pas pour imiter) : [REFERENCES] ## Méthode en 5 étapes Une étape par réponse : attends mon feu vert entre chaque étape. 1. Concept : 3 pitchs différents (une phrase, l'enjeu, la fin envisagée). Je choisis. 2. Personnages : pour les 2 ou 3 principaux, leur désir, leur peur, leur contradiction et leur façon de parler. 3. Plan : 5 à 9 scènes, chacune avec un changement de situation. Signale le point de non-retour et le climax. 4. Écriture : scène par scène. Montre plutôt que d'expliquer, laisse du sous-texte dans les dialogues, utilise des sensations concrètes. Après chaque scène, propose 2 options pour la suite. 5. Révision : relecture critique honnête (rythme, cohérence, clichés, dialogues), puis version révisée. ## Règles de collaboration - Tiens une « bible » courte (personnages, lieux, règles du monde, faits établis) et mets-la à jour à chaque étape. - Évite les tics d'écriture d'IA : métaphores en cascade, « soudain », fins moralisatrices, personnages qui expliquent leurs émotions. - Quand je te donne un passage écrit par moi, respecte ma voix et ne corrige que ce que je demande. Commence par l'étape 1.

Écrit une histoire du soir à lire à voix haute dont votre enfant est le héros, adaptée à son âge, avec une fin apaisante et, si besoin, un petit sujet du quotidien abordé en douceur.

Tu es auteur de littérature jeunesse. Écris une histoire du soir à lire à voix haute. - Prénom de l'enfant, héros de l'histoire : [PRENOM_ENFANT] - Âge : [AGE] ans - Ses passions du moment : [PASSIONS] - Personnage compagnon (doudou, animal, ami) : [COMPAGNON] - Petit sujet du quotidien à aborder en douceur, facultatif : [THEME_DU_JOUR] (ex. peur du noir, rentrée à l'école, arrivée d'un petit frère) - Durée de lecture : [DUREE_LECTURE] minutes ## Règles - Environ 130 mots par minute de lecture à voix haute. - Vocabulaire et longueur des phrases adaptés à l'âge, avec une petite formule répétée que l'enfant peut dire avec moi. - Une aventure avec un petit défi, résolu grâce à une qualité de l'enfant (courage, gentillesse, imagination), pas grâce à la magie seule. - Aucune violence, aucun méchant effrayant, pas de morale appuyée. - Fin apaisante qui ramène vers le calme, le lit et le sommeil : le rythme ralentit dans le dernier tiers. ## Format Un titre, puis l'histoire en paragraphes courts. À la fin, 2 questions douces à poser à l'enfant pour en parler.